ランニングフォームについて ランニング上達のカギ！肩甲骨を制する
「肩甲骨」と聞いて、皆さんは何を思い浮かべますか？肩こり、猫背、はたまた天使の羽…？ 実は、この肩甲骨、ランニングにおいても非常に重要な役割を担っているのです。多くの人は、ランニングは primarily 下半身の運動だと考えているかもしれません。しかし、上半身の動きも、効率的なランニングには欠かせない要素です。特に、肩甲骨周辺の柔軟性と筋力は、腕振りの力強さ、歩幅の広がり、そして ultimately ランニングパフォーマンス全体に影響を与えます。
