ランニングを楽しむ マラソン大会の落とし穴？ グロスタイムとネットタイム
グロスタイムとは、マラソン大会でよく使われるタイム計測方法の一つで、「号砲が鳴ってからゴールするまでの時間」のことを指します。つまり、スタートラインを実際に走り始めてからゴールするまでの時間ではなく、スタートの合図からゴールまでの全ての時間を含みます。そのため、スタート地点に到達するまでに時間がかかってしまう大規模な大会などでは、実際に走った時間とは差が生じやすくなります。
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ランニングを楽しむ ランナー必見！BUFFで快適＆おしゃれにレベルアップ
近年、ランナーの間で人気が高まっているアイテム、それが「BUFF（バフ）」です。一見シンプルな筒状の布ですが、その機能性とデザイン性の高さから、多くのランナーを虜にしています。BUFFとは、スペイン生まれのヘッドウェアブランド、またはそのブランドが販売する多機能ヘッドウェアのことを指します。最大の特徴は、シームレス（縫い目がない）で伸縮性に優れたチューブ状のデザイン。この形状を生かして、頭に巻いたり、首にかけたり、リストバンドにしたりと、実に10通り以上の使い方ができるんです。素材も吸汗速乾性や通気性に優れたものが多く、ランニング中の汗やムレを軽減してくれるのも嬉しいポイント。さらに、日焼け防止や防寒対策にも効果を発揮し、一年を通して快適なランニングをサポートしてくれます。
ランニングを楽しむ ランニングを加速する！BPMを知って音楽を味方に
ランニング中に音楽を聴く人は多いと思いますが、「BPM」を意識している人は少ないのではないでしょうか？BPMとは、音楽のテンポを表す単位のこと。1分間に何回ビートを刻むかを表し、数字が大きいほどアップテンポな曲になります。実はこのBPM、ランニングと密接な関係があるんです。自分のペースに合ったBPMの音楽を選ぶことで、より快適に、そしてパフォーマンスアップにも繋がる可能性があります。